Szeretjük vagy sem, de ősszel mindannyiunk életében beköszönt a változás, amit nem csak a levelek színeiben, hanem a a mindennapos egészségünkben és hangulatunkban is érzünk.
Uraim, itt az ideje, hogy felkészüljünk az őszre, és gondoskodjunk magunkról, mert a hideg időjárás és a rövidebb nappalok komoly kihívásokat jelenthetnek. De ne aggódj, segítünk pár egyszerű, de hatékonyságot növelő tippel, hogy jól teljen az őszi szezon és egészségeteket kifogástalan lehessen – Reds Budapest segítségével! Többször foglalkoztunk már az egészségmegőrzéssel – például itt is. Olvasd el, ha érdekel a téma.
1. Sportolj rendszeresen
Elég cliché megint, mi? Pedig muszáj megállapítani néha a legtriviálisabb tényeket is. Az őszi hónapokban könnyű elveszteni a sportolás iránti motivációt, mi is tudjuk – de Reds segítségével könnyebben találhatsz kedvet hozzá. A hideg időjárás miatt sokan hajlamosak otthon maradni, de muszáj emlékeztessünk, kedves barátom, hogy a rendszeres testmozgás nem csak segít fenntartani az ideális testsúlyt, hanem feldobja a hangulatot is. Nem is rossz.
2. Egészséges táplálkozás
Az őszi időszakban különösen fontos odafigyelni az étrendedre. Ez a tény megint nem váltja meg a világot, mi? Viszont írtunk már több cikket is – újabb példa itt -, hogy mit egyél és mit ne ahhoz, hogy bőröd, hajad és szakállad a nyári ragyogását tudja villantani esősebb napokon is.
Fogyassz sok zöldséget, gyümölcsöt, teljes kiőrlésű gabonákat és magas fehérjetartalmú ételeket. Ezek segítenek fenntartani az energiaszintedet és erősítik az immunrendszered is, ami meglehetősen fontos a tél előszobájában.
3. Elegendő alvás
Sokszor meglovagolt, hű vesszőparipánk az alvás fontossága. Haver, kell még mondani, hogy az “5-kor kelek minden reggel”-féle hustle culture mennyire nem egészséges? A szó legszorosabb értelmében. Aludj eleget, aludj jókat – a tested hálás lesz!
Az őszi időszak hozza magával a hosszabb éjszakákat, és sokan hajlamosak kevesebb időt szánni az alvásra, amit nem hagyhatunk annyiban. Az elegendő alvás elengedhetetlen ahhoz, hogy ébernek, energikusnak és kiegyensúlyozottnak érezd magad, illetve, hogy általánosságban jól funkcionáljon a tested.
4. Menj emberek közé, mozdulj ki, ne savanyodj be
Az őszi időszak a hideg és sötét napok miatt hajlamosít az elszigeteltségre, van aki ilyenkor azt érzi, hogy jobban egyedül van, mint addig az év során. Ne hagyd, hogy az időjárás magadba fordítson! Az ősz király, menj túrázni, borozz a barátnőddel, csináljatok kinti programot a haverokkal, amíg lehet! A társaság és az emberekkel való kapcsolat segíthet leküzdeni az őszi időszak által okozott lehangoltságot.
Erre egy kiváló lehetőség, ha bejössz a Reds Budapest egyik üzletébe egy jó hajvágásra.
5. Hidratálj és védd a bőrödet
Az őszi hideg és szeles időjárás megviselheti a bőrödet. Használj hidratáló krémet, és ne feledkezz meg a fényvédőről sem, hiszen a napsugarak még mindig károsak lehetnek, még ha kevésbé is erősek. Itt sem kell a felesleges macho duma, használj krémeket haver, attól nem leszel kevésbé férfi!
Az ősz hozhat kihívásokat, de ha megfelelően felkészülsz, akkor könnyen átvészelheted – a Reds pedig itt lesz és támogat hasznos infókkal. Gyakorolj egészséges életmódot, és tartsd a hangulatodat pozitívan.
Az ősz lehet egy izgalmas és inspiráló időszak is, ha nyitott vagy rá! Az ősznek is megvannak a maga varázslatos pillanatai, amiket érdemes kihasználni.
